Archiv seminářů Komory

Osobnostní rozvoj

Spojení

Resort Oz Incekum Beach (poblíž Antalye), Turecko

Lektoři

PhDr. Miloslav Hrubý - poradce a lektor v oblasti manažerského a osobnostního rozvoje, psycholog, soudní znalec

Program

Letošní téma: jak zdolávat životní překážky a snižovat stres v pracovním a osobním životě

Rámcové obsahové zaměření (lze po dohodě účastníků upravit):

1. Příčiny stresu a životních překážek:

• Identifikace hlavních faktorů způsobujících stres a překážky.
• Rozlišení mezi vnějšími a vnitřními zdroji stresu.
• Diskuse o vlivu stresu na zdraví a výkon.

2. Strategie zvládání stresu:

• Techniky relaxace a de-stresování, jako je hluboké dýchání, meditace, jóga nebo cvičení.
• Plánování a časový management pro snížení pracovního stresu.
• Strategie pro řešení konfliktů a zlepšení mezilidských vztahů.

3. Překonávání životních překážek:

• Identifikace a přehodnocení negativních myšlenkových vzorců a přesvědčení.
• Sebeklamání a motivace k dosažení cílů.
• Budování odolnosti a mentální síly pro úspěšné překonávání překážek.

4. Praktické cvičení:

• Cvičení zaměřená na uvolnění stresu a zlepšení relaxace.
• Sebe-reflexe a identifikace individuálních stresorů a překážek.
• Skupinové aktivity na sdílení zkušeností a strategií zvládání stresu.
• Meditace, cvičení 5 Tibeťanů a Taj-či …

5. Podpora a péče o sebe:

• Důležitost self-care a péče o duševní a fyzické zdraví.
• Zdroje podpory a profesionální pomoc při zvládání stresu a překážek.

6. Koučování-plán akce:

• Vytvoření osobního plánu akce pro zvládání stresu a překážek v osobním a pracovním životě.
• Stanovení konkrétních kroků a strategií, které účastníci provedou po semináři.

Poznámky:

Vložné zahrnuje vše: přednášky, podkladové materiály, ubytování ve dvoulůžkovém pokoji s balkonem, dopravu, stravování all inclusive, pobytovou taxu.
Doprava: letecky Praha - Antalya. Orientačně: odlet z Prahy dne 23. 9. v 04:45 hod., přílet do Prahy dne 30. 9. v 11:35 hod. (může se změnit). Lze letět i z Brna.
Pro cestu do Turecka je nutný platný pas.
Možnost komplexního cestovního pojištění 504,- Kč zahrnující mj. i případné storno.
Samozřejmě je možno vzít s sebou doprovod.

Podrobné informace Vám rádi sdělíme na tel. čísle (+420) 603 153 473, popř. zašlete svůj dotaz na  zemanek@icu-praha.cz. 

STORNO
- více než 45 dnů před odjezdem: 1 000,- Kč,
- 35 - 44 dnů před odjezdem: 10 % z ceny, 
- 34 - 25 dnů před odjezdem: 30 % z ceny,
- 24 - 15 dnů před odjezdem: 50 % z ceny,
- 14 - 10 dnů před odjezdem: 80 % z ceny,
- 9 a méně dnů před odjezdem: 100 % z ceny.

Před odesláním přihlášky prosíme o kontrolu zadaných fakturačních údajů. Zpětné úpravy a opravy fakturačních údajů nejsou možné.